フィトケミカルを含むスープ 身体に重要な栄養素で野菜や豆類からとれるもののことをフィトケミカルというそうで、抗酸化作用があるとのこと。 「タニタ：ファイトケミカルとは何の成分でしょうか？」 抗酸化作用→老化防止（肌や内臓含め） という効能がある…

食事＞＞＞＞運動 の法則 ダイエットで重要なのは食事８割、運動２割と言われています。 一般的にダイエットとは脂肪を落とすことを目的としているわけですが、脂肪１ｋｇは7,000kcalに相当します。 これを脂肪燃焼効果のある有酸素運動で行おうとすると、ラ…

コンビニダイエットランチ＝スープ＋サラダ 現在ダイエット中（詳細は別エントリーで。）なので、ダイエットメニューを模索しておりましたが、栄養と手間とコストのバランスをもろもろ検討した結果、コンビニを活用しています。 ダイエットランチの方針とし…